Wanita Wajib Baca !!! Beberapa Kebiasaan Ini Mengakibatkan P4yud4ra Menjadi Kendur, Share ke Yang Lain...

Sudah menjadi hal yang wajar jika setiap wanita menginginkan payudara yang tetap kencang dan padat. Tetapi, wanita biasanya tidak bisa menghindari faktor-faktor yang mengakibatkan payudara kendur, yaitu umur dan juga menyusui bayi. Dua faktor ini cukup berkontribusi pada hilangnya elastisitas kolagen, yakni jaringan ikat yang menentukan tingkat kekenyalan kulit Anda. Payudara turun bisa juga karena faktor genetika keluarga. Jika ibu Anda mempunyai bentuk payudara yang turun, kemungkinan bentuk payudara pada Anda pun demikian.

Walaupun begitu, di luar 2 faktor alami tadi, ada juga faktor non-alami yang menentukan, yaitu kebiasaan setiap hari yang dapat membuat payudara kempis & turun. Menurut University of California Los Angels kebiasaan-kebiasaan ini dapat membuat payudara mengalami ‘penuaan dini’.

Tidak memakai tabir surya

Wajah Anda yang terpapar sinar matahari yang tidak dilapisi tabir surya bisa mengakibatkan keriput dini. Hal serupa akan terjadi pada payudara Anda yang tidak dilindungi tabir surya. Kolagen bisa rusak sehingga payudara biasanya terlihat lebih kendur dan turun.

Menggunakan bra yang kurang cocok

Setiap saat Anda bergerak, semakin banyak tekanan yang dialami kulit serta kolagen. Karenanya Anda membutuhkan alat penopang payudara atau bra yang baik dan suportif. Hindarilah menggunakan lingerie karena daya dukungnya yang kurang kuat. Pilih bra yang ukurannya cocok, baik cup, side band dan juga talinya. Jika payudara Anda berukuran cikup besar, pilih bra yang berkawat dengan tali yang agak lebar.

Olahraga high-impact

Olahraga lari & melompat tentunya sangat baik untuk jantung Anda. Namun, di saat  bersamaan bisa merusak jaringan kolagen payudara. Tetapi jangan berhenti berlari karena manfaatnya lebih banyak daripada kerugiannya. Coba gunakan bra olahraga yang tepat yang bisa membantu membatasi gerakan payudara Anda sehingga tidak terlalu berayun ke atas dan ke bawah dengan keras saat Anda bergerak, ungkap Alyssa Dweck, dokter kebidanan & kandungan di Mt.Kisco, New York dan penulis buku "V Is for Vagina".

Diet yoyo

Diet yoyo adalah jenis diet tarik ulur. Sesuai dengan namanya, beberapa saat Anda melakukan diet ketat, kemudian tak terkontrol bebas makan apapun. Diet yoyo mengakibatkan berat badan berubah dengan cepat. “Perubahani ini membuat jaringan payudara cepat kendur,” jelas Michael Edwards, MD, ahli bedah payudara dan presiden dari Aesthetic Plastic Surgery American Society.

Merokok

Bahaya merokok juga ternyata dapat berakibat buruk hingga ke payudara. “Merokok dan asap rokok melemahkan jaringan elastisitas kulit yakni dengan cara mengurangi aliran darah ke permukaan kulit," menurut Edwards.

Selanjutnya cobalah Anda mendapat cukup suplemen vitamin C karena bisa membantu tubuh Anda mempunyai kolagen dan menambah elastisitas kulit. Akan lebih baik lagi jika konsumsi vitamin A, C, E dari sumber alami.

Vitamin C banyak diperoleh dari buah-buahan yang rasanya semi asam seperti kelompok buah berry, delima, kiwi, jeruk, mangga, dan apel. Vitamin A ada di buah-buahan atau sayur berwarna merah serta oranye contohnya cabai merah, papaya,buah naga, tomat, wortel, bayam, semangka, umbi-umbian dan sereal.

Dan vitamin E diperoleh dari kacang-kacangan & biji-bijian seperti biji bunga matahari, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar & sayuran berwarna hijau.

Sumber: meetdoctor(dot)com

Tweet

Subscribe to receive free email updates: